Pilates

A legújabb õrület a mozgásvilágban! Feszesít, formál és remek közérzetet eredményez. Ha szeretnél erõsebb, hajlékonyabb,, formásabb és egészségesebb lenni, próbáld ki. Itt nincs ritmuskényszer, nem kell ütemre rohanni, végig a saját testsúlyoddal dolgozol. Lágy kellemes zene szól az órán, de te diktálod magadnak a tempót. Bármely korcsoportnak ajánlott. Itt levezetheted a mindennapok feszültségeit.

Nagyon lassú zenére történõ nyújtás alapú testerõsítés, amely bárkinek ajánlott. Lényege annyit tesz, hogy az ízületi túlerõltetéstõl szenvedõk megerõsíthetik vele testüket, ezáltal elmúlhatnak fájdalmaik (pl: gerinc menti fájdalmak, csípõ ízületi problémák stb). Nagyon jól használható sportsérülések rehabilitálására (pl.: húzódott, kilazult ínszalagok helyreállítása). A legtöbben testtartás zavaraik és gerincproblémáik orvoslására használják, de nem ritka hogy alakformáló hatása miatt választják ezt az óratípust. Vannak, akik nem végezhetnek súlyzós erõsítést és aerob mozgásokat egészségügyi okokból (terhesség, érrendszeri betegségek, szív problémák stb) ez a mozgásforma számukra is képes tökéletes edzésterhelést biztosítani. Megerõsíti az egész test mély izomzatát. A gyakorlatoknak kezdõ haladó és nehezítettebb változatok közül lehet megválasztani, erõlétnek megfelelõen.